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Ja, Übungen auf einem Balancierbalken sind für uns vom Leung Jan Wing Chun äußerst sinnvoll, da sie direkt die physischen Grundlagen trainieren, die für Schlagkraft, Trittsicherheit und Verteidigung entscheidend sind. Zentrale Vorteile für uns Maximale Schlag- und Trittkraft: Kraft wird im Kampfsport oft über eine stabile Kette vom Boden durch den Körper übertragen. Ein Balancierbalken stärkt unsere Tiefenmuskulatur in Rumpf, Beinen und Füßen, was eine effizientere Kraftübertragung ermöglicht und Schläge sowie Tritte massiver macht. Verbesserte Stabilität bei Kicks: Das Training auf einer schmalen Fläche schult unsere Fähigkeit, das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten – essenziell für die Ausführung und das kontrollierte Absetzen von Kicks, ohne dabei angreifbar zu werden. Erhöhte "Unerschütterlichkeit" (Base): Durch die Schulung der Propriozeption (Tiefenwahrnehmung) lernt der Körper, reflexartig auf unerwartete Stöße oder Hebel zu reagieren. Dies hilft uns dabei, bei gegnerischen Angriffen oder im Clinch fest auf den Beinen zu bleiben. Verletzungsprävention: Ein stabiler Standfuß und gestärkte Bänder rund um die Sprung- und Kniegelenke schützen vor typischen Kampfsportverletzungen wie Umknicken oder Verdrehungen. Spezifische Übungsideen für unsere Kampfkunst Um den Nutzen zu maximieren, sollten wir über das einfache Gehen hinausgehen: • Schattenboxen auf dem Balken: Führe langsame Schlagkombinationen aus, während du auf dem Balken stehst oder gehst. • Kicking-Drills: Hebe das Knie für einen Frontkick und halte die Position für mehrere Sekunden. • Tiefe Stände: Führe Kniebeugen oder Ausfallschritte auf dem Balken aus, um deine Stabilisatoren unter Belastung zu trainieren. • Reaktionsübungen: Partnerübungen, bei denen man leicht geschubst wird oder einen Ball fangen muss, während du balancierst. Das Training auf dem Balken fördert zudem die mentale Konzentration, die notwendig ist, um unter Druck präzise Bewegungen auszuführen. Das ist sicherlich nicht nur für uns vom Leung Jan Wing Chun sinnvoll. Probiert es einfach mal aus oder kommt zum Probetraining vorbei.
Hey Leute, wir freuen uns riesig, dass wir endlich unsere eigenen Balancierbalken für das Training der Kampfsportler haben! Diese Geräte sind echt wichtig, um unsere Schlagkraft, Trittsicherheit und Verteidigung direkt zu verbessern. Die Balken haben wir bei Hornbach bestellt, und die kamen aus dem schönen Österreich – hat zwar etwas gedauert, aber es hat sich gelohnt! Ein großes Dankeschön geht an die Nachbarn vom Werner, Klaus und Werner (ja, der heißt auch Werner), die uns beim Zuschnitt und den Ausschnitten für die Querstreben tatkräftig unterstützt haben. Und nicht zu vergessen, Christa, die die coolen Yin und Yang Zeichen eingebrannt hat – sieht einfach super aus! Vielen Dank vom ganzen Leung Jan Wing Chun Team! Auf eine spannende Trainingszeit!
Nach einem Jahrzehnt mit regelmäßigem Training (außer in der Corona-Zeit), durften Frank und Werner zur Prüfung vom 11.12. bis 13.12. zum ersten Lehrergrad antreten. Das waren anstrengende Tage mit vielen Anregungen, vielen Details und vielen Tipps zu Optimierung. Si-Gung hat den Lehreranwärtern gezeigt, dass unter Betrachtung vieler Teilaspekte das große Ganze klarer und präziser wird. Dank der Geduld von Si-Gung und strukturierten Schritten hat das die Leung Jan Wing Chun Kenntnisse nochmals weiter gebracht. Am 13. War es dann so weit: Frank und Werner erhielten ihre Urkunden zum ersten Lehrergrad. Und das rote Trainershirt mit entsprechender Lehrertrainingshose. Das regelmäßige Training hat sich ausgezahlt und beide waren schon mächtig stolz auf das Erreichte. Ganz lieben Dank an unseren Sifu Michael Nowak für die hervorragende Ausbildung und die wertvollen Fähigkeiten, die wir erlernen durften!
Ein weiterer Höhepunkt an diesem Tag war die Ernennung unseres Schulleiters Michael Nowak. Am 13. Dezember wurde er von Si-Gung Axel Oschlies offiziell zum Sifu ernannt. Klasse, Michael! Wir sind alle sehr stolz auf dich und freuen uns darauf, weiterhin von deinem Wissen und deiner Erfahrung zu lernen. Was für ein Tag!
Am 13. Dezember 2025 war es endlich wieder soweit: Unsere Schüler durften an einem aufregenden und lehrreichen Unterrichtstag mit unserem Si-Gung teilnehmen! Pünktlich um 10 Uhr fiel der Startschuss, und die Atmosphäre war gleich von Anfang an prächtig. Si-Gung hat uns mit seinem umfangreichen Wissen und vielen „geheimen“ Details versorgt, die uns allen helfen sollten, noch besser zu werden. Bei so manchem Teilnehmer gab es das ein oder andere Aha-Erlebnis. Die Wichtigkeit der Kampf- und Kraftprinzipien wurde uns allen noch einmal eindringlich vor Augen geführt. Ein Satz, der hängen geblieben ist: „Befreie Dich von Deiner eigenen Kraft“ – das klingt einfacher, als es ist! Der Lehrgang behandelte alles Mögliche, von den Grundlagen der Siu Nim Tao bis hin zu wichtiger Körperhaltung und -ausrichtung. Auch Themen wie Timing, Distanz und das Spüren des „Gegners“ waren zentrale Punkte auf unserer Tagesordnung. Durch Partnerübungen konnten wir realistische Szenarien durchspielen, die nicht nur unser Selbstvertrauen stärkten, sondern auch unsere Fähigkeit zur Stressbewältigung im Alltag fördern. Die Zeit verging wie im Fluge und als um 16:30 Uhr der Lehrgang eigentlich enden sollte, gab es immer noch viele Fragen, die wir gerne beantworteten. Schließlich mussten auch noch die erfolgreichen Prüflinge ihre Urkunden in Empfang nehmen – da verging noch ein wenig Zeit. Und natürlich durfte das traditionelle Gruppenbild mit allen Teilnehmer:innen und ihren Urkunden nicht fehlen! Wir haben uns dabei so gut verstanden, dass wir die Zeitgenauigkeit etwas aus den Augen verloren haben, aber das hat uns nicht gestört – es hat einfach riesigen Spaß gemacht! Ein rundum gelungener Tag voller wertvoller Erkenntnisse und gemeinsamer Freude!
Ja, Übungen auf einem Balancierbalken sind für uns vom Leung Jan Wing Chun äußerst sinnvoll, da sie direkt die physischen Grundlagen trainieren, die für Schlagkraft, Trittsicherheit und Verteidigung entscheidend sind. Zentrale Vorteile für uns Maximale Schlag- und Trittkraft: Kraft wird im Kampfsport oft über eine stabile Kette vom Boden durch den Körper übertragen. Ein Balancierbalken stärkt unsere Tiefenmuskulatur in Rumpf, Beinen und Füßen, was eine effizientere Kraftübertragung ermöglicht und Schläge sowie Tritte massiver macht. Verbesserte Stabilität bei Kicks: Das Training auf einer schmalen Fläche schult unsere Fähigkeit, das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten – essenziell für die Ausführung und das kontrollierte Absetzen von Kicks, ohne dabei angreifbar zu werden. Erhöhte "Unerschütterlichkeit" (Base): Durch die Schulung der Propriozeption (Tiefenwahrnehmung) lernt der Körper, reflexartig auf unerwartete Stöße oder Hebel zu reagieren. Dies hilft uns dabei, bei gegnerischen Angriffen oder im Clinch fest auf den Beinen zu bleiben. Verletzungsprävention: Ein stabiler Standfuß und gestärkte Bänder rund um die Sprung- und Kniegelenke schützen vor typischen Kampfsportverletzungen wie Umknicken oder Verdrehungen. Spezifische Übungsideen für unsere Kampfkunst Um den Nutzen zu maximieren, sollten wir über das einfache Gehen hinausgehen: • Schattenboxen auf dem Balken: Führe langsame Schlagkombinationen aus, während du auf dem Balken stehst oder gehst. • Kicking-Drills: Hebe das Knie für einen Frontkick und halte die Position für mehrere Sekunden. • Tiefe Stände: Führe Kniebeugen oder Ausfallschritte auf dem Balken aus, um deine Stabilisatoren unter Belastung zu trainieren. • Reaktionsübungen: Partnerübungen, bei denen man leicht geschubst wird oder einen Ball fangen muss, während du balancierst. Das Training auf dem Balken fördert zudem die mentale Konzentration, die notwendig ist, um unter Druck präzise Bewegungen auszuführen. Das ist sicherlich nicht nur für uns vom Leung Jan Wing Chun sinnvoll. Probiert es einfach mal aus oder kommt zum Probetraining vorbei.
Hey Leute, wir freuen uns riesig, dass wir endlich unsere eigenen Balancierbalken für das Training der Kampfsportler haben! Diese Geräte sind echt wichtig, um unsere Schlagkraft, Trittsicherheit und Verteidigung direkt zu verbessern. Die Balken haben wir bei Hornbach bestellt, und die kamen aus dem schönen Österreich – hat zwar etwas gedauert, aber es hat sich gelohnt! Ein großes Dankeschön geht an die Nachbarn vom Werner, Klaus und Werner (ja, der heißt auch Werner), die uns beim Zuschnitt und den Ausschnitten für die Querstreben tatkräftig unterstützt haben. Und nicht zu vergessen, Christa, die die coolen Yin und Yang Zeichen eingebrannt hat – sieht einfach super aus! Vielen Dank vom ganzen Leung Jan Wing Chun Team! Auf eine spannende Trainingszeit!
Nach einem Jahrzehnt mit regelmäßigem Training (außer in der Corona-Zeit), durften Frank und Werner zur Prüfung vom 11.12. bis 13.12. zum ersten Lehrergrad antreten. Das waren anstrengende Tage mit vielen Anregungen, vielen Details und vielen Tipps zu Optimierung. Si-Gung hat den Lehreranwärtern gezeigt, dass unter Betrachtung vieler Teilaspekte das große Ganze klarer und präziser wird. Dank der Geduld von Si-Gung und strukturierten Schritten hat das die Leung Jan Wing Chun Kenntnisse nochmals weiter gebracht. Am 13. War es dann so weit: Frank und Werner erhielten ihre Urkunden zum ersten Lehrergrad. Und das rote Trainershirt mit entsprechender Lehrertrainingshose. Das regelmäßige Training hat sich ausgezahlt und beide waren schon mächtig stolz auf das Erreichte. Ganz lieben Dank an unseren Sifu Michael Nowak für die hervorragende Ausbildung und die wertvollen Fähigkeiten, die wir erlernen durften!